开学在即，这份健康小好方法送给你 | 科普时刻

（原标题：开学在即，这份健康小好方法送给你 | 科普时刻）

严重、焦虑、写作业迁延磨蹭……你家孩子最近呈现这种状况了吗？暑假快要完毕，新学期行将敞开，这时，“开学综合征”也悄然找上了门。

那么，怎么协助孩子脱节“开学综合征”，更好地习惯新学期的学习和日子呢？

什么是“开学综合征”

从假日快完毕到开学初的这段时刻，许多孩子会呈现心情不稳定、严重、焦虑、注意力不会集、懒散、躲避学习、写作业迁延磨蹭等体现，有人形象地把这种状况称为“开学综合征”。

对此，家长无须过度忧虑。

“开学综合征”一般会继续一段时刻，对孩子的正常学习、日子形成不同程度的影响，但经学校教师、家长的活跃引导和孩子的自主调理，大都孩子的症状会逐渐消失，不会对身心健康形成大的影响。

需求提示家长的是，假如孩子呈现“开学综合征”，不必过度严重，应坚持平常心，添加孩子的安全感，避免将自己的焦虑严重心情传递给孩子，加剧孩子的焦虑心情，一同，要活跃引导孩子调整作息，建立日子的稳定性。当孩子症状较重，比方这些症状影响了孩子的日常活动、交际等，或继续时刻较长（超越两周），则需求寻求专业医生的协助。

脱节“开学综合征”并不难

面临孩子呈现的严重、焦虑等心情，家长能够这样做。

快开学的这段时刻，家长需求逐渐削减孩子的文娱时刻，尤其是电子产品使用时刻，用做手艺、益智游戏来替代，协助孩子安静下来，会集注意力。

假日里许多孩子的作息是不规则的，因而面临开学在即，家长需求协助孩子逐渐康复与上学时附近的作息，守时睡觉，定点起床。

关于户外运动少的孩子，家长要带孩子进行适量的户外运动，避免开学后忽然添加的运动量让孩子感到不适。

家长能够挑选孩子感爱好的论题进行交流，比方奥运会中夺冠运动员的勉励故事、热播电影或电视剧的观后感等，从中发掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状况，多鼓舞、多交流，给予孩子活跃的心思暗示，比方，开学了学校有许多能够一同游玩的同学，能够得到教师的表彰，让孩子对回到学校有所神往。

此外，家长早晨起来跟孩子一同打球、跑步、踢毽子，也是一种有用的感情交流，能到达润物无声的教育作用。

家长可与孩子一同拟定新学期方案，在参议中完结从假日到开学的“频道转化”，把孩子新学期要读哪些书本、以谁为标杆、需求要点进步哪些学科成果、家长怎样合作等内容逐个归入学习方案，以协助孩子建立决心，消除假日后的失落感。

家长也无妨拟定自己的家庭方案和学习方案，购买一些名著以及前史、人物等方面的书本与孩子一同阅览，这样不仅能培育孩子的阅览爱好，提高人文素质，还有利于拓宽孩子的知识面，更重要的是让孩子感受到家庭的学习气氛，让孩子觉得“不只是我一个人在学习”。