怎么走出负面心情？

《脑筋特工队2》的上映，让人们重视到心境这个杂乱的集体。动画原本是给青春期男孩女孩观看，可是由于新心境焦虑的参加，也收割了许多成人粉丝。

心境是人人都要面临的问题，在最灵敏、最难以掌握的青春期更是如此。在法国热销15年的经典青春期攻略《男生万岁》，便是为回答行将或许正处于青春期的男生们的困扰而发明的。身体改变、友谊、学习、家庭关系以及业余活动等各个方面的疑问，都能够在这本书中找到答案。其间关于怎样更理性地对待心境和更相等、赏识地对待异性的贴士，许多成年人都能从中学习。真实“长大”，哪有那么简略。

我很害臊，怎样战胜自己的害怕

你害臊吗？是不是现已无法忍受因一点小事就羞得满脸通红的自己？试试下面的举动计划吧！

为了增强自傲，先从找到让你感到困扰的问题开端吧。

• 你不敢在操场上和其别人聊太多。

• 当你需求在别人面前表达自己的主意时，你会口吃。

• 你不敢向陌生人问时间。

• 当有人问你问题时，你一言不发。

• 当别人盯着你看时，你想钻进一个洞里藏起来。

你的方针，便是准备好面临导致这些问题的心境。以下是一系列应战，能够协助你进行操练。

第一阶段：向陌生人问时间。

第二阶段：走进一家商铺，问店员至少3个问题，比方：“这双鞋有绿色的样式吗？”

第三阶段：找到你历来不敢对话的男生或女生，和他/她聊聊天。

第四阶段：礼貌地向大人表达自己不同意他/她的观念，而且解说为什么。

第五阶段：校车或许春游大巴上，在你的同伴面前即兴朗读一首诗。

害臊或许和你暂时性的决心缺失有关，但这也是你性情的一部分。这并不是缺陷，而是高灵敏品格的一种表现。慢慢地，你会学会与自己的心境共处。信任时间，未来你就会知道这种性情能够助你一臂之力！

觉得自己一无可取，还有治吗？

你觉得自己是世界中最失利的生物？赶忙回到实际吧！

你以为自己缺少特性，没人重视？喜爱说自己“一无可取”？知道吗，虽然大多数成年人现在看起来十分自傲，但在他们年青的时分，也被这些问题困扰过。定心吧，你的特性会逐步构成。你的自傲肯定会跟着历练不断增加。

以下这些主张能够协助你改进对自己的观点：

• 与其和别人比，不如和自己比。不要总着重卢卡斯打篮球比你好，你重视自己的前进就好：你得分比之前多了吗？运球有前进吗？关于那些你觉得自己真的很差的方面，做完这样的认知办法小操练，就会感到心宽些。

• 向朋友裸露你躲藏的长处。展现你更拿手的方面！比方你作为音乐家、舞者或厨师的才干。

• 对自己要求不要太高：不要设定过高的方针；学会对自己满足，哪怕仅仅小小的前进。

• 多重视别人对你的赞许：你配得上这些赞许！

怎样走出失落的心境？

你感到哀痛吗？不要自己一个人待着啦！不如暂时约请朋友们一起来一场体育比赛或玩玩桌游。

用摄影来开释自己吧！你有智能手机、平板电脑或相机吗？你能够摆些古怪的表情来摄影，然后把这些相片发给你的朋友，别忘了发完就撤回。

欢笑不断。在许多视频网站上，喜剧演员们都有自己的扮演秀！看看这些扮演，能让你找回一些轻松愉快的感觉。

体育锻炼。就算你有点累了，也要出去放松一下：跑跑步、跳跳舞、骑骑车或滑滑板。你的身领会主动发生一些让你高兴的物质！

在一年傍边，尤其是冬天来暂时，感觉有段时间有些不好受是很正常的工作。

假如你感觉仍是一向很累，能够向你的爸爸妈妈或医师求助。或许你便是缺了一点维生素。但要记住，康复能量最好的办法之一，便是在你的床上好好地睡上一觉！

我愤慨啦！

愤恨，就像在患病时上升的体温相同。为了防止“发烧”，要学会在适宜的时分表达自己哦！

在心境迸发之前镇定下来！

你正在和爸妈攀谈，但气氛逐步紧张起来？你感觉自己就要迸发了？要谈的工作先放一边，告知他们这件事之后再谈吧。究竟这样评论的话，最终并不会有好结果。

发泄能量：你有没有注意到，运动一瞬间或许演奏一瞬间乐器，你就不那么简略愤慨了？所以，快去户外活动活动或许弹弹吉他吧，不要比及压力迸发后对着家人发火！

试着坚持镇定地攀谈，防止心境激动起来！一般来说，以相对安静的声响表达会使对方也下降自己的音量。假如对方没有这么做，提示他你没有发火，并约请他也这样做。

防止圈套！有些人故意想让你愤慨，然后以此责备你，而实际上你并没有愤慨！这时要坚持镇定，假装什么都没听到就好。这样，你就能化解他们的诡计。

把愤恨作为秘密武器。随意发火，愤恨就会失掉重量。假如你很少愤慨，那么在你进步嗓门的那一天，别人会更乐意听你说话。假如你在攀谈后依然无法平息愤恨，就让自己把愤慨的工作写在一张纸上吧，然后扔得越远越好。你也能够趁街坊不在的时分，大声地喊出自己的心里话。这样做有时也能够舒缓心境哦。

事前提示！在你的房间门口挂上一面海盗旗，提示别人在你愤恨的时分不要接近你的领地！

救命！假如你总是很简略愤慨，那就试试学习柔道或空手道吧。在这两项运动中你会更好地控制自己的心境，课上大喊大叫也没有任何问题。

生完气假如你心境好了些，那阐明你的心境合理地发泄了出来。但假如你感到心境更糟了，乃至有点受伤，那比及下次，在心境不过于激动的情况下，试着从头表达自己的主意吧。

怎样和女生愉快地共处？

你或许要绝望了，并不存在什么百试不爽的诀窍，不过，仍是有一些好用的主张：

关心：假如你满足关心入微，就能很快理解女生不喜爱在休息时间被打扰或被笑话。向她们证明你不是傻瓜吧，就这么简略！

英俊（但别太过火）：杰出你的长处和喜好。在对话中适当地泄漏一些信息，比方你会打业余柔道或是会演奏乐器。不过有些细节就不必提啦，比方脏掉的空手道服，被你弄坏的吉他……

默契：想了解女生，最好的参谋是自己的耳朵！好好地倾听她们说话吧！自以为是，装模作样，招惹她们……这只会让你显得更天真。更好的办法是树立默契！

低沉：和女生拥抱过？可别在课间和网上揄扬这事。喜爱可不能太早就公之于众！假如爱情不断强大，变得愈加安定，你总会有时间去揭露的。

接下来轮到你持续充分这份攻略了！

依然要记住，喜爱一个人是值得认真对待的事，而不是某些人嘴里的“钓女生”游戏。换句话说，这是一次双向选择，尊重是有必要的。

重要的是，感触你的心境！

不要总是压抑和躲藏你的心境。

已然大自然发明了欢笑和眼泪，那就好好享用这些时间。最重要的是，不要让这些心境阻挠了你的举动。要记住：再怎样发火也不会让工作变好；被惊骇所捆绑也不会协助你脱离圈套哦。

跟着年岁的增加，你要学会感触和表达自己的心境，而不是被它们吞没。

假如真的承受不住那些哀痛、愤恨或惊骇，就和身边的朋友或大人谈谈吧，他们会给你些主张。多共享多沟通将有利于各种心境的活动，防止它们销毁你的日子！

一般，大部分人都能够在工作曩昔好久之后从头感触到那种在他们回忆中深深刻下的情感！

青春期是一个人从儿童期走向成人期的必经阶段，是一个丰厚杂乱又充溢惊讶法力的过渡时期，在这段时间里，不论男孩女孩都或许阅历剧烈的心境动摇，会苍茫，会猎奇，会有各式各样的问题。这本书便是为回答行将或许正处于青春期的男生们的困扰而发明的，旨在深化回答他们在身体改变、友谊、学习、家庭关系以及业余活动等各个方面的疑问与问题。