秋分后开始昼短夜长 养生保健正当时

2024年9月22日20时43分27秒，我们迎来了农历甲辰年的八月二十，星期日，这也是秋分的时刻。作为二十四节气之一的秋分，它通常降临在每年9月22日至24日之间，标志着太阳恰好行至黄经180度，与赤道几乎垂直，导致全球大部分地区昼夜平分。自此之后，白昼渐短，夜晚渐长，预示着季节向深秋过渡。

秋分不仅是一个节气，还象征着秋季的正中点，在我国传统的四季划分里，立春、立夏、立秋、立冬为四季的起始，秋分则位于秋季的中央，将秋天均分为两半。

随着秋分的到来，自然界的诸多变化悄然发生：雷声渐息，古人的智慧将其归因于阳气衰退而阴气上升；小虫们也感知寒意，纷纷在洞口用土封堵，准备越冬；河流与湖泊因干燥的气候和减少的降水而水量缩减，呈现出“秋水清瘦”的诗意景象。

这个时节，人们的生活习惯也应适时调整，以顺应自然规律：注意防凉防燥，持续进行体育活动以增强体质；保持乐观心态，情绪舒畅；饮食上偏重清淡，多吃蔬菜水果，补充水分，这些都是秋分养生的小贴士。